L'ayurveda, ou médecine ayurvédique, est une science thérapeutique traditionnelle née en Inde il y a plusieurs milliers d'années. Ce système de santé holistique envisage l'être humain dans tous ses aspects : physique, émotionnel, mental et spirituel. Le principe de base de l'ayurvéda est que chaque individu peut trouver l'équilibre et l'harmonie à travers un mode de vie et une alimentation adaptés à sa constitution ou énergie vitale, appelée "dosha".
Grâce à ce livre, vous pourrez découvrir votre dosha et adopter des habitudes préconisées par l'ayurvéda qui s'intégreront aisément dans votre quotidien. Des recettes culinaires simples et savoureuses aux exercices de méditation et de yoga personnalisés, en passant par des massages et des soins corporels, cet ouvrage est le guide parfait pour concilier la sagesse orientale avec notre vie moderne et occidentale.
Dans ce livre, vous découvrirez : un test pour connaître votre type de dosha : Kapha, Pitta ou Vata ; un programme de 7 jours d'activités et de repas adaptés à votre dosha ; des activités simples pour prendre soin de vous au quotidien.