Au coeur de la tourmente, la pleine conscience
5,90 €
Occasion, bon état, 11x17.8cm environ, 795 pages
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience. Le manuel complet de MBSR ou réduction du stress basée sur le mindfulness
Commande indisponible. Site en cours de construction. Ouverture courant Mai 2025
Fondé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l’âme et l’esprit.
Ce programme unique a fait l’objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc.
En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l’anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.