À l'aide d'exercices simples et parfaitement adaptés à notre rythme de vie, il nous enseigne à méditer en pleine conscience et à en tirer tous les bénéfices : relaxation, capacité de concentration aiguisée, développement de la créativité et de l'empathie, construction de relations saines et fructueuses… Introduit par des préfaces de Daniel Goleman, l'auteur de L'Intelligence émotionnelle, et de Jon Kabat-Zinn, créateur de la méthode MBSR, Connectez-vous à vous-même est un guide inestimable pour atteindre notre meilleur potentiel dans nos vies professionnelle et personnelle.